[摘要] 明媚的春天，就要走出户外，呼吸带着青草和花香的空气，投入美丽大自然怀抱。卸下烦恼和疲劳，加入山海天城建集团第二届徒步活动，以快乐、健康的名义让城市“动”起来！动感日照，快乐生活！
明媚的春天，就要走出户外，呼吸带着青草和花香的空气，投入美丽大自然怀抱。卸下烦恼和疲劳，加入山海天城建集团第二届徒步活动，以快乐、健康的名义让城市“动”起来！动感日照，快乐生活！
活动结束后，还将进行抽奖活动，品牌山地车、品牌运动鞋和电子称等精美礼品等你拿，奖品多多，惊喜不断！
到场参加活动的朋友还可以领取康乃馨一支，为爱行走，赶紧加入我们吧！
承办单位：山海天城建集团、大象房屋建设集团
媒体支持：日照日报、日照电视台、日照置业网、日照房产超市网、山房网、日照房产网、房天下
活动时间：5月10日（本周日）上午8：00集合
活动地点：市政府广场
活动路线：市政府广场→→→泰安路→→→北京路→→→济南路→→→烟台路→→→市政府广场。
报名方式：
1、报名电话：0633-8316777
2、关注“山海天城建集团”微信平台(ID:shtcj2013)进行报名，注明：姓名+性别+年龄+手机。
徒步是一种简单、安全、普及、时尚的健身运动。世界卫生组织宣称：“世界上好的运动就是徒步”。医学研究证实，每天一万步持续行走，能明显增强骨质，消除压力，改善睡眠，控制体重；同时，对现代都市病也有明显的抑制和治疗作用。徒步也是一种磨练意志力、培养坚强性格的好方式。它是一种绿色运动，融和的是阳光、空气和大自然。朋友们，让我们迈开双脚、携手共进，让我们感受行走的力量，感受自然的美好。
注意事项：
(1)徒步是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。不定期地稍微变换行走姿势，可以轮换脚掌受力点，整个脚掌均匀受力，同时运用到更多的肌肉组合，让肌肉可以交替得到休息。平路时放松，用大腿带动小腿。步伐均匀，有节奏感。
(2)不要去追赶别人，走自己的节奏。好的行走速度是走而不喘；不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。
(3)当感觉脚趾或脚掌痛，勿只用脚掌一侧行走，这样造成脚的局部受力，时间长了会极为痛苦。
(4)肩沉背挺，用腹部深呼吸。
(5)欲速则不达。重在安全完成，快慢在其次。
(6)途中行进尽量避免交谈，打闹，高声唱歌，吃零食等行为，否则会大幅度消耗体能分散精力。
(7)本活动有一定的风险，参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并应对自己的安全负完全责任。未成年人必须经监护人同意并由其监护人陪同参加。
去年首届徒步的精彩瞬间
免责声明：凡注明“来源：房天下”的所有文字图片等资料，版权均属房天下所有，转载请注明出处；文章内容仅供参考，不构成投资建议；文中所涉面积，如无特殊说明，均为建筑面积；文中出现的图片仅供参考，以售楼处实际情况为准。
